第78章
靠墙的位置还有一整排哑铃，角落是专门的瑜伽区。
铺着加厚的专业瑜伽垫，旁边还放着各种辅助工具。
更衣室里有独立的淋浴间，毛巾、浴巾、洗浴用品一应俱全，全部是五星级酒店的标准配置。
还有一个集团内部特聘的私人教练团队随时待命。
虽然陆行舟大多数时候都是自己练，或者干脆不来。
毕竟他的运动方式跟人类不太一样。
第104章 不用了
周和站在跑步机前，深吸一口气。
他今天来这里的目的很明确：消灭肚子上的那一小块软肉。
“你确定要跑？”
陆行舟站在他旁边，语气里带着一丝不确定。
“可以从快走开始。”
周和瞪他一眼，“不要小看我。我以前在学校的时候，一千米可是跑进过四分钟的。”
陆行舟想了想，认真地提问：“那是多久以前？”
周和：“……”
这个问题，他拒绝回答。
那是黑历史，不能提。
他按下跑步机的启动键，开始设置参数。
时速：8公里。
时间：30分钟。
坡度：1%。
确认。
跑步带开始缓缓转动，周和迈开步子，跑了起来。
一开始还挺顺利的。
陆行舟站在旁边，双手插在运动裤的口袋里。
尾巴从身后出来，随着跑步带的节奏，一下又一下地摆动着。
节奏完全同步。
五分钟过去，周和的呼吸开始变得有点急促。
八公里每小时，对他来说有点快了。
但他还能坚持。
他调整了一下呼吸，继续跑。
七分钟过去了。
他开始喘气，汗水从额头滑下来，滴在跑步机的显示屏上。
周和抬手擦了一把，脚下没停，速度明显慢了下来。
陆行舟站在旁边，语气平静地开口：“你的配速下降了。当前实际速度约为7.2公里每小时，比设定目标低了10%。继续保持的话，效果会逐渐下降。”
周和喘着气，没好气地瞪了他一眼。
“你……你在给我……做数据分析？”
“只是客观观察。”
陆行舟眨眨眼，“需要调整目标吗？可以降到7公里。这样你能维持更长时间，总消耗可能更高。”
周和咬牙，“不用！”
他可是跑进过四分钟的人！怎么能被区区八公里打倒？
九分钟过去了。
周和感觉自己的双腿开始发软。
小腿肌肉像灌了铅一样沉重，每抬一步都费劲。
连着肺都像是要烧起来一样，每一次呼吸都带着灼热的感觉。
他看向显示屏上的剩余时间，还有21分钟。
他这辈子好像没有跑过这么久的步。
在学校跑一千米的时候，三分钟多就结束了，在公园散步的时候，一个小时也没问题。
但跑步机上匀速跑……
太可怕了。
“你……你不跑？”
他喘着气问旁边的陆行舟。
陆行舟摇摇头。
“蛇族运动模式不同。我们的能量代谢特点更适合爆发式和耐力型交替的运动。
比如攀爬、游泳。跑步机这种匀速有氧，效率不高。”
周和喘着气，艰难地挤出一句话：“所以……你就站着……看我……跑？”
陆行舟想了想，“需要我演示一下蛇族擅长的运动吗？”
没等周和回答，他走向旁边的攀爬机。
机器长得有点像攀岩墙，有一个垂直的轨道。
上面有可以移动的把手和脚踏，使用者需要像攀岩一样，手脚并用向上爬。
机器会自动调节阻力。
陆行舟站到机器前，抬头看了一眼最高处的横杆。
本人没动，尾巴倒是先动了。
尾巴尖卷住最高处的横杆，整个身体向上拉升。
本人连手都没有碰到机器，依旧是那副双手插兜的姿势，表情淡定得像是在等电梯。
周和：“……”
陆行舟维持着那个姿势悬在半空，尾巴尖卷着横杆，身体垂直向下，轻松得像是在荡秋千。
周和站在跑步机上喘着粗气，看着这一幕，脑子里只有一个念头：
可恶，被这人装到了。
他艰难地挤出几个字，“这算作弊吧？”
陆行舟低头看着他，表情无辜。
从那个高度看下来，周和像一只在跑步机上挣扎的小人类。
“生物构造优势。就像你不会觉得自己用手拿东西是作弊。”
周和：“……”
他说得好有道理，我竟无法反驳。
“你下来。”
周和有气无力地说，“我看不下去了。”
陆行舟松开尾巴，轻巧地落回地面。
周和按下跑步机的停止键，撑着扶手大口喘气。
九分钟。
他跑了九分钟，感觉像是跑了一个世纪。
他决定换一个项目。
力量训练，应该比跑步简单一点吧？
三分钟后，周和站在一台卧推架前，杠铃已经按他的要求配好了重量。
两边各加了一片10公斤的杠铃片，加上杠铃本身的重量，总共40公斤。
“需要保护吗？”
陆行舟站在旁边，表情认真，“第一次建议有人在旁辅助，防止力竭时受伤。”
周和摆摆手，“不用，这个重量我以前推过。”
他躺到卧推椅上，双手握住杠铃，深吸一口气。
杠铃离开支架，向上移动了大概十厘米。
停住了。
周和的脸开始涨红，又一次发力。
杠铃又向上移动了五厘米，彻底不动了。
周和的脸已经从涨红变成了通红，脖子上的青筋都起来了。
他咬着牙，试图再做一次努力。
杠铃纹丝不动。
陆行舟站在旁边，语气平静地开口：“呼吸节奏错了。应该是吸气下放，吐气上推。
你现在憋着气，核心无法稳定发力。”
周和：“……”
他现在连反驳的力气都没有，只能保持着那个尴尬的姿势。
陆行舟：“需要帮忙吗？”
周和艰难地点了点头。
陆行舟伸手，轻轻松松地把杠铃接了过去，放回支架上。
周和瘫在卧推椅上，大口喘气，感觉自尊心碎了一地。
他休息了十秒，缓过一口气，转头看向陆行舟。
“你……试试？”
他想看看，这家伙推这个的重量是什么水平。
陆行舟看了他一眼，没说话，只是点了点头。
他躺到卧推椅上，双手握住杠铃，姿势标准得像教科书示范。
杠铃离开支架，向上推起，轻松得像是在做热身运动。
周和目瞪口呆地看着。
三下之后，陆行舟停了一下，转头看向他。
“要加吗？”
周和：“……”
他的目光从陆行舟的脸上，慢慢移到他的手臂上。
黑色的运动t恤因为用力而绷紧，勾勒出手臂流畅的肌肉线条，每一次都带着力量的美感。
周和盯着那条手臂线条，看了足足五秒才移开视线，声音有点飘。
“……不用了。”
第105章 看着想打人
陆行舟点点头，把杠铃放回支架，起身。
动作依旧流畅自然，仿佛刚才只是做了个热身。
只是……起身的动作稍微大了点。
尾巴从身后扫过，不小心碰到旁边的杠铃片架。
那架子本来就不太稳，上面叠着好几片不同重量的杠铃片，被他的尾巴这么一扫。
十几片杠铃片从架子上滚落下来，砸在地板上，发出沉闷的撞击声。
大的像车轮一样滚远，小的滴溜溜地转圈，滚得到处都是。
整个力量区瞬间像是被抢劫过一样。
周和看着满地乱滚的杠铃片，再看看站在原地的陆行舟。
陆行舟的耳朵尖，以肉眼可见的速度红了，声音都比平时低了一点。
“……意外。”
尾巴在身后不安地摆动，更像是在心虚。
周和盯着那条尾巴看了三秒，忍住下哦，弯下腰开始帮忙捡。
两人捡了足足五分钟，才把所有的杠铃片归位。
“尾巴没事吧？”
陆行舟愣了一下，没想到他会先问这个。
“……没事，杠铃片不重。”
周和点点头，没再说什么，转身往拉伸区走。
他决定换一个不那么丢人的项目。
拉伸。
总不会丢人了吧？
……
五分钟后，瑜伽垫上。
周和坐在垫子上，双腿伸直，努力伸手去够脚尖。
够不到。
再用力。
铺着加厚的专业瑜伽垫，旁边还放着各种辅助工具。
更衣室里有独立的淋浴间，毛巾、浴巾、洗浴用品一应俱全，全部是五星级酒店的标准配置。
还有一个集团内部特聘的私人教练团队随时待命。
虽然陆行舟大多数时候都是自己练，或者干脆不来。
毕竟他的运动方式跟人类不太一样。
第104章 不用了
周和站在跑步机前，深吸一口气。
他今天来这里的目的很明确：消灭肚子上的那一小块软肉。
“你确定要跑？”
陆行舟站在他旁边，语气里带着一丝不确定。
“可以从快走开始。”
周和瞪他一眼，“不要小看我。我以前在学校的时候，一千米可是跑进过四分钟的。”
陆行舟想了想，认真地提问：“那是多久以前？”
周和：“……”
这个问题，他拒绝回答。
那是黑历史，不能提。
他按下跑步机的启动键，开始设置参数。
时速：8公里。
时间：30分钟。
坡度：1%。
确认。
跑步带开始缓缓转动，周和迈开步子，跑了起来。
一开始还挺顺利的。
陆行舟站在旁边，双手插在运动裤的口袋里。
尾巴从身后出来，随着跑步带的节奏，一下又一下地摆动着。
节奏完全同步。
五分钟过去，周和的呼吸开始变得有点急促。
八公里每小时，对他来说有点快了。
但他还能坚持。
他调整了一下呼吸，继续跑。
七分钟过去了。
他开始喘气，汗水从额头滑下来，滴在跑步机的显示屏上。
周和抬手擦了一把，脚下没停，速度明显慢了下来。
陆行舟站在旁边，语气平静地开口：“你的配速下降了。当前实际速度约为7.2公里每小时，比设定目标低了10%。继续保持的话，效果会逐渐下降。”
周和喘着气，没好气地瞪了他一眼。
“你……你在给我……做数据分析？”
“只是客观观察。”
陆行舟眨眨眼，“需要调整目标吗？可以降到7公里。这样你能维持更长时间，总消耗可能更高。”
周和咬牙，“不用！”
他可是跑进过四分钟的人！怎么能被区区八公里打倒？
九分钟过去了。
周和感觉自己的双腿开始发软。
小腿肌肉像灌了铅一样沉重，每抬一步都费劲。
连着肺都像是要烧起来一样，每一次呼吸都带着灼热的感觉。
他看向显示屏上的剩余时间，还有21分钟。
他这辈子好像没有跑过这么久的步。
在学校跑一千米的时候，三分钟多就结束了，在公园散步的时候，一个小时也没问题。
但跑步机上匀速跑……
太可怕了。
“你……你不跑？”
他喘着气问旁边的陆行舟。
陆行舟摇摇头。
“蛇族运动模式不同。我们的能量代谢特点更适合爆发式和耐力型交替的运动。
比如攀爬、游泳。跑步机这种匀速有氧，效率不高。”
周和喘着气，艰难地挤出一句话：“所以……你就站着……看我……跑？”
陆行舟想了想，“需要我演示一下蛇族擅长的运动吗？”
没等周和回答，他走向旁边的攀爬机。
机器长得有点像攀岩墙，有一个垂直的轨道。
上面有可以移动的把手和脚踏，使用者需要像攀岩一样，手脚并用向上爬。
机器会自动调节阻力。
陆行舟站到机器前，抬头看了一眼最高处的横杆。
本人没动，尾巴倒是先动了。
尾巴尖卷住最高处的横杆，整个身体向上拉升。
本人连手都没有碰到机器，依旧是那副双手插兜的姿势，表情淡定得像是在等电梯。
周和：“……”
陆行舟维持着那个姿势悬在半空，尾巴尖卷着横杆，身体垂直向下，轻松得像是在荡秋千。
周和站在跑步机上喘着粗气，看着这一幕，脑子里只有一个念头：
可恶，被这人装到了。
他艰难地挤出几个字，“这算作弊吧？”
陆行舟低头看着他，表情无辜。
从那个高度看下来，周和像一只在跑步机上挣扎的小人类。
“生物构造优势。就像你不会觉得自己用手拿东西是作弊。”
周和：“……”
他说得好有道理，我竟无法反驳。
“你下来。”
周和有气无力地说，“我看不下去了。”
陆行舟松开尾巴，轻巧地落回地面。
周和按下跑步机的停止键，撑着扶手大口喘气。
九分钟。
他跑了九分钟，感觉像是跑了一个世纪。
他决定换一个项目。
力量训练，应该比跑步简单一点吧？
三分钟后，周和站在一台卧推架前，杠铃已经按他的要求配好了重量。
两边各加了一片10公斤的杠铃片，加上杠铃本身的重量，总共40公斤。
“需要保护吗？”
陆行舟站在旁边，表情认真，“第一次建议有人在旁辅助，防止力竭时受伤。”
周和摆摆手，“不用，这个重量我以前推过。”
他躺到卧推椅上，双手握住杠铃，深吸一口气。
杠铃离开支架，向上移动了大概十厘米。
停住了。
周和的脸开始涨红，又一次发力。
杠铃又向上移动了五厘米，彻底不动了。
周和的脸已经从涨红变成了通红，脖子上的青筋都起来了。
他咬着牙，试图再做一次努力。
杠铃纹丝不动。
陆行舟站在旁边，语气平静地开口：“呼吸节奏错了。应该是吸气下放，吐气上推。
你现在憋着气，核心无法稳定发力。”
周和：“……”
他现在连反驳的力气都没有，只能保持着那个尴尬的姿势。
陆行舟：“需要帮忙吗？”
周和艰难地点了点头。
陆行舟伸手，轻轻松松地把杠铃接了过去，放回支架上。
周和瘫在卧推椅上，大口喘气，感觉自尊心碎了一地。
他休息了十秒，缓过一口气，转头看向陆行舟。
“你……试试？”
他想看看，这家伙推这个的重量是什么水平。
陆行舟看了他一眼，没说话，只是点了点头。
他躺到卧推椅上，双手握住杠铃，姿势标准得像教科书示范。
杠铃离开支架，向上推起，轻松得像是在做热身运动。
周和目瞪口呆地看着。
三下之后，陆行舟停了一下，转头看向他。
“要加吗？”
周和：“……”
他的目光从陆行舟的脸上，慢慢移到他的手臂上。
黑色的运动t恤因为用力而绷紧，勾勒出手臂流畅的肌肉线条，每一次都带着力量的美感。
周和盯着那条手臂线条，看了足足五秒才移开视线，声音有点飘。
“……不用了。”
第105章 看着想打人
陆行舟点点头，把杠铃放回支架，起身。
动作依旧流畅自然，仿佛刚才只是做了个热身。
只是……起身的动作稍微大了点。
尾巴从身后扫过，不小心碰到旁边的杠铃片架。
那架子本来就不太稳，上面叠着好几片不同重量的杠铃片，被他的尾巴这么一扫。
十几片杠铃片从架子上滚落下来，砸在地板上，发出沉闷的撞击声。
大的像车轮一样滚远，小的滴溜溜地转圈，滚得到处都是。
整个力量区瞬间像是被抢劫过一样。
周和看着满地乱滚的杠铃片，再看看站在原地的陆行舟。
陆行舟的耳朵尖，以肉眼可见的速度红了，声音都比平时低了一点。
“……意外。”
尾巴在身后不安地摆动，更像是在心虚。
周和盯着那条尾巴看了三秒，忍住下哦，弯下腰开始帮忙捡。
两人捡了足足五分钟，才把所有的杠铃片归位。
“尾巴没事吧？”
陆行舟愣了一下，没想到他会先问这个。
“……没事，杠铃片不重。”
周和点点头，没再说什么，转身往拉伸区走。
他决定换一个不那么丢人的项目。
拉伸。
总不会丢人了吧？
……
五分钟后，瑜伽垫上。
周和坐在垫子上，双腿伸直，努力伸手去够脚尖。
够不到。
再用力。